O desporto sempre esteve presente na vida de João Catita. Após 11 anos dedicados ao andebol, encontrou uma nova paixão ao começar a treinar no ginásio no início da faculdade. Esse novo hobby transformou-se num amor pelo fitness, alimentado pelo desejo de seguir um estilo de vida saudável e manter-se em forma. Há quatro anos, João materializou essa paixão ao abrir o VITAL Fitness Studio, um estúdio de treino personalizado que reflete a sua visão de que o exercício físico é uma parte essencial da vida.

Falamos também com o João sobre a importância que o exercício tem noutras áreas da nossa vida. Ele acredita que a disciplina adquirida no treino, uma alimentação equilibrada e um bom descanso impacta todas as áreas da vida. Essa filosofia é a base do seu compromisso com o VITAL, onde ele trabalha para inspirar outras pessoas a reconhecerem e valorizarem o poder transformador do exercício físico.

Quando te sentes menos motivado, tens algum mecanismo que te ajude a cumprir com o treino?
Nem sempre me sinto motivado, mas sou muito disciplinado. Às vezes ajuda ver umas fotos antigas ou relembrar-me do porquê de ter começado. A minha maior ferramenta de motivação é ver o que já alcancei até agora e agarrar-me a isso.

Começas as tuas manhãs com...
Com um bom pequeno almoço e um treino matinal, que me ajuda a seguir o dia de forma mais dinâmica e proativa. 

Qual é o teu TOP 5 de exercícios para um full-body workout?
1. Elevações
2. Flexões de braços
3. Agachamentos
4. Deadlift
5. Sit ups

Estilo de música favorito para treinar.
Techno e House

Segue o Vital Fitness Studio no instagram para mais dicas de treino. Neste momento o estúdio encontra-se na Avenida da Boavista mas em breve abrirá um novo espaço nas Antas.